Health And Fitness: मोटापा कम करना है या कोलेस्ट्रॉल की है प्रॉब्लम ,उपवास करने से होते है शरीर में यह फायदे
Health And Fitness:भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपनी फिटनेस का ध्यान रखना भूल जाते है। तेल के पदार्थ का ज़्यादा सेवन करना आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है जिससे शरीर में होने वाली समस्या काफी क्रिटिकल हो सकती है अगर आप भी चाहते है की आपका शरीर स्वस्थ रहे और मोटापा हो या चोलेस्ट्रोल दोनों से छुटकारा पाना है तो लाइफस्टाइल में करे ये छोटा चेंज और देखे रिजल्ट।
Benefits of fasting :उपवास यानी व्रत शब्द से तो आप वाकिफ होंगे ही कि इसमें खाने से एक दिन का ब्रेक लिया जाता है लेकिन क्या आप इसके फायदों से वाकिफ हैं? अगर नहीं तो आज के लेख में इसी के बारे में जानेंगे। व्रत करना हमारी सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। वजन कंट्रोल करने से लेकर बॉडी को डिटॉक्सीफाई करता है व्रत।
Benefits of fasting: कल यानी 10 जुलाई को सावन का पहला सोमवार है। सावन माह में सोमवार व्रत करने का बहुत महत्व बताया गया है। इस व्रत को करने से न सिर्फ आप पर भगवान की कृपा बनी रहती है, बल्कि इससे कई तरह के शारीरिक लाभ भी मिलते हैं। मानसून के दौरान बाहर का खाना खाने से पेट संबंधी समस्याएं बहुत ज्यादा बढ़ जाती हैं। इसके अलावा बारिश के दौरान लोग समोसे-पकौड़े जैसी तली-भुनी चीज़ें भी आम दिनों की तुलना में ज्यादा खाते हैं, जिससे वजन और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का डर सताता रहता है। ऐसे में हफ्ते में एक दिन का व्रत आपको दिला सकता है कई परेशानियों से छुटकारा। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में।
शरीर में ब्लड शुगर बढ़ना मतलब कई समस्याओं की शुरुआत। तो अगर आप चाहते हैं कि आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहे, तो इसके लिए व्रत करना फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, जिनका ब्लड शुगर बहुत ज्यादा ऊपर-नीचे होता रहता है उन्हें डॉक्टर की सलाह के बाद ही उपवास रखना चाहिए।
उपवास बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने का भी बहुत ही अच्छा जरिया है। बस व्रत के दौरान किसी भी तरह का सॉलिड फूड न लें बल्कि लिक्विड्स लें। इससे शरीर पूरा अंदर से डिटॉक्सीफाई हो जाता है। पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। मेटाबॉलिज्म दुरुस्त हो जाता है।
व्रत वजन कम करने का भी बहुत ही अच्छा तरीका है, लेकिन हां, ये तभी संभव है जब आप उपवास के दौरान लाइट और लिक्विड्स डाइट लें। अगर आप व्रत में भूख मिटाने के लिए बहुत ज्यादा तला-भुना खाते हैं, तो इससे वजन कम होने की वजह बढ़ सकता है।
उपवास करने से कोलेस्ट्रॉल बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी कम किया जा सकता है। हफ्ते में एक दिन व्रत करने से और पूरी तरह हेल्दी डाइट पर बने रहने से बिना दवाइयों के खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें किसी पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
