Food For Stamina:आमतौर हम आजकल शारीरिक रूप से कमजोर होते जा रहे है इसका बड़ा कारण है हमारा गलत खान पान। खाने के फ़ूड आइटम्स में काफी मिलावट होने लगी है जिसके कारन मनुष्य की शारीरिक क्षमता कम हो रही है इसे बढ़ाने के लिए आप इन चीजों का सेवन कर सकते है।
बादाम
बॉडी में स्ट्रेंथ को बढ़ाने और बनाए रखने के लिए लोगों को रोजाना बादाम खाने की आदत डालनी चाहिए। बादाम का खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ने में काफी सहायता मिलती है। इसके साथ ही इनमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स स्टेमिना बढ़ाने के लिए भी बेस्ट हैं। बादाम में हेल्दी फैट होता है जो वजन को कंट्रोल करने के साथ ही दिमाग तेज करता है और हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। बादाम में प्रोटीन, विटामिन Eऔर आयरन की अच्छी मात्रा होती है, आप सुबह-शाम एक हैंडफुल बादाम खाकर अपने स्टैमिना को बढ़ा सकते हैं।
2. केला
केले में ढेर सारा विटामिन होता है, ये आपके स्टेमिना को बूस्ट करता हैं। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और पोटैशियम होता है, जो आपके शरीर में ऊर्जा को बनाए रखता है। दरअसल केले को सबसे अच्छा प्री-वर्कआउट स्नैक्स माना जाता है। इसके अलावा यह डोपामाइन को भी बढ़ाता हैं, जो शरीर में फील-गुड हार्मोन होते है, जिससे काम करने में थकावट कम होती है।
