इन दिनों गर्मी बढ़ने से कई प्रकार की बीमारियां होने की संभावना रहती है ऐसे में अपने शरीर body का तापमान ठंडा cool रखने के लिए अपने दोपहर के खाने में शामिल करें ककड़ी। ककड़ी में 90% पानी होता है जो गर्मियों में शरीर को hydrated हाइड्रेटेड रखने में सहायता करता है और इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर विटामिन कैल्शियम आयोडीन पोटेशियम फास्फोरस जैसे तत्व होते हैं जो गर्मी में कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाते हैं। ककड़ी के नियमित सेवन करने से शरीर में कभी पानी की कमी नहीं होती है ककड़ी शरीर में पानी की पूर्ति करती है, ककड़ी शरीर के अंदर की गंदगी को भी बाहर निकालने में मदद करती है
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो यह आपको वजन कम करने में भी सहायता करती है
ककड़ी में बहुत कम कैलोरी होती है जिसके कारण इसे अधिक मात्रा में खाया जाए तो वजन भी कम हो सकता है इससे वजन नहीं बढ़ता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और आपको खाने की क्रेविंग से बचाते रहता है जिसके कारण कुछ खाने का मन नहीं करता है और आपका पेट खाली रहता है जिससे एक्सेसिव पैक खाली होने पर शरीर यूज करता है और फैट लॉस fat loss करता है
